Amélie 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.2 km | 00:36:45 | 07:01/km

日期: 2024-09-15 05:49 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 98.7

Pace: 09'27" / 06'41" / 06'26" / 05'48" / 05'47" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	06'41"	00:16'08"
3	06'26"	00:22'34"
4	05'48"	00:28'22"
5	05'47"	00:34'09"
5.2	10'05"	00:36'27"

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