4.4 km | 00:25:03 | 05:43/km日期: 2016-09-14 16:29 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'18" / 04'42" / 05'37" / 05'57" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" | 800 / 800 |
| 2 | | 08'15" (+04'21") | 363 / 1163 |
| 3 | | 04'08" (+00'14") | 800 / 1963 |
| 4 | | 10'51" (+06'57") | 276 / 2239 |
| 5 | | 04'07" (+00'13") | 800 / 3039 |
| 6 | | 11'09" (+07'15") | 268 / 3308 |
| 7 | | 04'08" (+00'14") | 800 / 4108 |
| 8 | | 10'58" (+07'04") | 273 / 4382 |
風好大
大逆風,速度出不來,跑得好累啊!
800m*4趟(每趟休3分鐘)
9月累積里程 :
229.82 km 
Y拖 累積 :
21191.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'42" | 00:10'00" |
| 3 | 05'37" | 00:15'37" |
| 4 | 05'57" | 00:21'34" |
| 4.4 | 09'08" | 00:25'04" |
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