配魚 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

配魚南投
ID 559261

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5.4 km | 00:36:30 | 06:47/km

日期: 2024-09-03 21:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'13" / 06'39" / 06'39" / 06'36" / 06'39" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'39"	00:13'52"
3	06'39"	00:20'31"
4	06'36"	00:27'07"
5	06'39"	00:33'46"
5.4	07'19"	00:36'30"

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