Gordan Tseng 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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8.3 km | 02:44:24 | 19:45/km

日期: 2024-09-14 08:33 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 16'20" / 15'53" / 20'21" / 21'51" / 29'55" / 17'13" / 16'33" / 14'46" / 35'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'35"

(16'35")

16'35" (+01'49")

1000 / 1000

2

15'52"

(32'27")

15'52" (+01'06")

1000 / 2000

3

20'21"

(52'49")

20'21" (+05'35")

1000 / 3000

4

21'50"

(01:14'39")

21'50" (+07'04")

1000 / 4000

5

29'54"

(01:44'34")

29'54" (+15'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

龍岳健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.77 km

Ascis Nimbus 25 4E 累積 : 443.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'20"	00:16'20"
2	15'53"	00:32'13"
3	20'21"	00:52'34"
4	21'51"	01:14'25"
5	29'55"	01:44'20"
6	17'13"	02:01'33"
7	16'33"	02:18'06"
8	14'46"	02:32'52"
8.3	35'28"	02:44'09"

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