蔡峻宇🌱 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.0 km | 00:09:27 | 04:42/km

日期: 2024-09-10 18:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 68.1

Pace: 04'48" / 04'35" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'23")

04'35"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'27")

04'30"

14 / 2014

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 455.07 km

asics metaspeed EDGE+ 黃綠累積 : 557.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

王瑞銘, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'35"	00:09'23"
2.0	04'29"	00:09'27"

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