余樺懿 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.5 km | 00:34:37 | 06:17/km

日期: 2024-09-02 16:50 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 35°C - 濕度: 58.7

Pace: 06'23" / 06'32" / 06'34" / 06'10" / 05'58" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'32"	00:12'55"
3	06'34"	00:19'29"
4	06'10"	00:25'39"
5	05'58"	00:31'37"
5.5	06'21"	00:34'51"

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朋友動態

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