木木哲宇 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.1 km | 00:40:24 | 06:35/km

日期: 2024-09-07 19:16 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.9

Pace: 10'35" / 06'28" / 06'17" / 06'22" / 06'35" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'46")

06'27" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'04")

06'17"

1000 / 3000

4

06'21"

(26'26")

06'21" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'01")

06'35" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.11 km

Brooks Ghost I5 累積 : 351.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	06'28"	00:17'03"
3	06'17"	00:23'20"
4	06'22"	00:29'42"
5	06'35"	00:36'17"
6	06'32"	00:42'49"
6.1	06'43"	00:43'41"

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