Hank Tsai 2016/09/03 訓練日誌

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Hank Tsai

全馬 | 04:59:12 | 07:05/km | 第29馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:59:12
總名次	189 / 511
分組名次	57 / 162
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:32'41" (+03'34")

15 km

(01:36'37")

00:34'49" (+05'42")

01:09'32" (+07'44")

20 km

(02:11'20")

00:34'43" (+05'36")

25 km

(02:51'24")

00:40'04" (+10'57")

01:20'15" (+18'27")

30 km

(03:31'35")

00:40'11" (+11'04")

35 km

(04:13'13")

00:41'38" (+12'31")

01:22'36" (+20'48")

40 km

(04:54'11")

00:40'58" (+11'51")

Finish

(04:59:12)

日期: 2016-09-03 05:30 - 總爬升: 286 m - 地點: 基隆海潮公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

賽前宣言: 基隆第一馬，加油!

9月累積里程 : 200.74 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 439.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Dean迪恩, 李仁哲和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽喔，辛苦了，超讃～祝自在愉快^_^

2016-09-03 13:57 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2016-09-04 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'38"	00:11'30"
3	05'43"	00:17'13"
4	05'44"	00:22'57"
5	06'10"	00:29'07"
6	06'09"	00:35'16"
7	06'14"	00:41'30"
8	06'03"	00:47'33"
9	06'52"	00:54'25"
10	07'23"	01:01'48"
11	06'23"	01:08'11"
12	07'20"	01:15'31"
13	06'28"	01:21'59"
14	06'37"	01:28'36"
15	08'01"	01:36'37"
16	06'28"	01:43'05"
17	06'44"	01:49'49"
18	06'43"	01:56'32"
19	08'02"	02:04'34"
20	06'46"	02:11'20"
21	08'10"	02:19'30"
22	07'09"	02:26'39"
23	09'10"	02:35'49"
24	07'14"	02:43'03"
25	08'21"	02:51'24"
26	07'15"	02:58'39"
27	08'09"	03:06'48"
28	08'07"	03:14'55"
29	07'40"	03:22'35"
30	09'00"	03:31'35"
31	08'31"	03:40'06"
32	09'52"	03:49'58"
33	07'45"	03:57'43"
34	07'24"	04:05'07"
35	08'06"	04:13'13"
36	08'12"	04:21'25"
37	08'01"	04:29'26"
38	09'11"	04:38'37"
39	07'59"	04:46'36"
40	07'35"	04:54'11"
40.7	06'37"	04:59'03"