陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.5 km | 01:04:22 | 06:07/km

日期: 2016-09-05 04:54 - 總爬升: 103 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'32" / 07'00" / 06'49" / 07'06" / 05'59" / 05'51" / 05'48" / 05'30" / 05'26" / 05'31" / 05'26" /

早安晨跑～又是一週的開始，大家工作順利！

9月累積里程 : 224.63 km

XT 上傳 | 8 years ago

李同湖, 琦開得勝和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信建成兄敖早~晨跑愉快哦～

2016-09-05 07:52 ·

1 個人推

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-09-05 10:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'00"	00:13'32"
3	06'49"	00:20'21"
4	07'06"	00:27'27"
5	05'59"	00:33'26"
6	05'51"	00:39'17"
7	05'48"	00:45'05"
8	05'30"	00:50'35"
9	05'26"	00:56'01"
10	05'31"	01:01'32"
10.5	05'26"	01:04'22"

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