13.7 km | 01:29:51 | 06:34/km日期: 2016-09-04 16:48 - 地點: 田中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%
Pace: 05'57" / 05'35" / 05'49" / 06'16" / 06'12" / 06'07" / 06'58" / 06'35" / 06'37" / 07'43" / 07'21" / 06'15" / 08'04" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'25") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'25" | 400 / 800 |
| 3 | | 05'35" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'45" (+00'20") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'27" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'50" (+00'25") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'52" (+00'27") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'57" (+00'32") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'55" (+01'30") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'45" (+00'20") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'45" (+00'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'57" (+00'32") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'35" (+01'10") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'42" (+01'17") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'52" (+00'27") | 400 / 6000 |
| 16 | | 07'57" (+02'32") | 400 / 6400 |
| 17 | | 06'12" (+00'47") | 400 / 6800 |
| 18 | | 06'27" (+01'02") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'57" (+01'32") | 400 / 7600 |
| 20 | | 06'25" (+01'00") | 400 / 8000 |
| 21 | | 06'32" (+01'07") | 400 / 8400 |
| 22 | | 06'40" (+01'15") | 400 / 8800 |
| 23 | | 09'40" (+04'15") | 400 / 9200 |
| 24 | | 06'30" (+01'05") | 400 / 9600 |
| 25 | | 06'30" (+01'05") | 400 / 10000 |
| 26 | | 06'25" (+01'00") | 400 / 10400 |
| 27 | | 07'30" (+02'05") | 400 / 10800 |
| 28 | | 07'40" (+02'15") | 400 / 11200 |
| 29 | | 06'22" (+00'57") | 400 / 11600 |
| 30 | | 06'17" (+00'52") | 400 / 12000 |
| 31 | | 07'22" (+01'57") | 400 / 12400 |
| 32 | | 07'57" (+02'32") | 400 / 12800 |
| 33 | | 07'47" (+02'22") | 400 / 13200 |
| 34 | | 06'30" (+01'05") | 400 / 13600 |
| 35 | | 02'58" | 83 / 13683 |
台北市Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
今天很開心參加運筆列車長首次團練說明會
跟smke 列車長一起搭車去田中
到了田中火車站, 有許多列車長也到了
大家招呼,聊天,很快就熟了,
今天跑快14公里.. 是我上個月跑量 x2
真是累死我了, 單車跟跑步, 真的不一樣
又喘又累..
不過今天真的超開心的. ^^
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