Ironman0804 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman0804 台中
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7.8 km | 00:41:38 | 05:18/km

日期: 2012-07-10 19:40 - 地點: 東海大學~速度訓練 - 卡路里: 423 Cal

熱身：Dis 2.93km Time 18:43 Avg 6:24
速度：Dis 750m Avg 4:52 / 4:28 / 4:30 (前三趟我陪太太跑)
Avg 3:26 / 3:33 (後兩趟我自己飆)
緩和：Dis 1.17km Time 7:19 Avg 6:16

7月累積里程 : 200.37 km

手動上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

阿堯太太也能跑到5分以內喔~很厲害

2012-07-11 07:31 ·

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