10.0 km | 00:59:46 | 05:57/km日期: 2016-09-01 21:03 - 地點: 自強外圍 - 平均心率: 153 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9710 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'30" / 06'06" / 05'57" / 05'44" / 05'50" / 05'59" / 05'42" / 05'58" / 05'45" / 05'54" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'47") | 1001 / 1001 | 156 / 98 |
| 2 | | 06'05" (+00'23") | 1012 / 2014 | 154 / 106 |
| 3 | | 05'55" (+00'13") | 1002 / 3017 | 155 / 108 |
| 4 | | 05'42" | 1002 / 4019 | 153 / 114 |
| 5 | | 05'52" (+00'10") | 1006 / 5025 | 161 / 105 |
| 6 | | 05'57" (+00'15") | 1002 / 6027 | 167 / 100 |
| 7 | | 05'42" | 1000 / 7028 | 167 / 104 |
| 8 | | 05'59" (+00'17") | 1004 / 8032 | 168 / 99 |
| 9 | | 05'45" (+00'03") | 1001 / 9034 | 172 / 100 |
| 10 | | 05'52" (+00'10") | 1008 / 10042 | 170 / 99 |
新的一個月
來個長跑
繞外圍6圈半
剛好10k 有史來跑最穩最快的一次
很開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
254.62 km 
阿瘦Y拖 阿瘦 累積 :
1192.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'06" | 00:12'36" |
| 3 | 05'57" | 00:18'33" |
| 4 | 05'44" | 00:24'17" |
| 5 | 05'50" | 00:30'07" |
| 6 | 05'59" | 00:36'06" |
| 7 | 05'42" | 00:41'48" |
| 8 | 05'58" | 00:47'46" |
| 9 | 05'45" | 00:53'31" |
| 10 | 05'54" | 00:59'25" |
| 10.0 | 11'13" | 00:59'46" |
留言 
展開計圈分析
