Pcrainy Huang 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pcrainy Huang 台南
ID 411223

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3.2 km | 00:23:25 | 07:24/km

日期: 2024-08-23 18:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 33°C - 濕度: 71

Pace: 07'34" / 07'19" / 07'14" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 261.76 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 1242.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

蔡宗縈說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'19"	00:14'53"
3	07'14"	00:22'07"
3.2	08'11"	00:23'25"

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