Chih-Yueh Chen 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.2 km | 00:07:47 | 06:13/km

日期: 2016-09-01 20:23 - 地點: 塔悠路附近河濱至7Park - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 09'08" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

06'26"

746 / 746

2

02'58"

(07'47")

05'54"

503 / 1249

7Park跑團-課後舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.44 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 : 388.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿誠, Lihwa Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
1.2	05'24"	00:10'29"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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