簡士皓 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.1 km | 00:27:21 | 05:23/km

日期: 2024-08-21 20:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84.3

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 04'58" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.18 km

NIKE P40 累積 : 365.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'10"	00:16'00"
4	05'09"	00:21'09"
5	04'58"	00:26'07"
5.1	15'21"	00:27'21"

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