跨出第一步改變由此開始。 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.6 km | 00:48:18 | 04:34/km

日期: 2016-08-30 17:59 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 04'36" / 04'20" / 04'50" / 04'42" / 04'21" / 04'29" / 04'28" / 04'25" / 04'39" / 04'48" / 04'51" /

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跨出第一步改變由此開始。

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觀看另 6 則留言

阿平早啊！你的速度真是快啊

2016-08-31 10:50 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。阿平哥您看到的是假像，或許是MW壞了才會顯示錯誤，我也不相信自己能跑那速度，您太抬舉我了。

2016-08-31 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'20"	00:08'56"
3	04'50"	00:13'46"
4	04'42"	00:18'28"
5	04'21"	00:22'49"
6	04'29"	00:27'18"
7	04'28"	00:31'46"
8	04'25"	00:36'11"
9	04'39"	00:40'50"
10	04'48"	00:45'38"
10.6	04'50"	00:48'21"

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