林麗裡 Lyz 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

林麗裡 Lyz 桃園
ID 612253

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10.0 km | 01:16:34 | 07:39/km

海洋之心線上路跑-保育海龜Sea Turtle

官方成績
日期	2024-08-10
成績	01:16:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2024-08-13 16:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'28")

06'12" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'55")

05'27" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'25")

05'29" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'51")

05'26" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.24 km

New Blance Fuel Cell Rebel V3 累積 : 381.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

angelika 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	07'40"	00:20'08"
4	05'30"	00:25'38"
5	05'26"	00:31'04"
6	05'28"	00:36'32"
7	06'00"	00:42'32"
8	05'35"	00:48'07"
9	05'31"	00:53'38"
10	05'25"	00:59'03"
11	12'40"	01:11'43"
12	06'49"	01:18'32"
12.1	38'53"	01:23'52"

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