Abu tanapima 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:34:17 | 05:42/km

日期: 2024-08-13 17:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 84

Pace: 05'52" / 06'01" / 05'58" / 07'59" / 05'34" / 05'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'52")

06'00" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'50")

05'57" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'23")

05'33" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'57")

05'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.44 km

HOKA Rincon3 累積 : 1846.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

YaTing Chung 和王愛愛說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'01"	00:11'53"
3	05'58"	00:17'51"
4	07'59"	00:25'50"
5	05'34"	00:31'24"
6	05'18"	00:36'42"
6.0	04'06"	00:36'44"

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