謝鎧鴻 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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5.0 km | 00:30:46 | 06:09/km

日期: 2024-08-13 17:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.5

Pace: 06'41" / 06'05" / 05'26" / 05'42" / 05'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.01 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 495.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

李昀臻說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'05"	00:12'46"
3	05'26"	00:18'12"
4	05'42"	00:23'54"
5	05'53"	00:29'47"
5.0	245'50"	00:30'46"

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