9.3 km | 00:58:12 | 06:17/km日期: 2016-08-25 18:22 - 地點: 木柵河堤 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 10084 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 05'57" / 05'40" / 05'39" / 05'46" / 05'52" / 08'21" / 06'33" / 06'11" / 06'24" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'17") | 1003 / 1003 | 175 / 95 |
| 2 | | 05'38" | 1005 / 2009 | 183 / 96 |
| 3 | | 05'38" | 1001 / 3011 | 181 / 97 |
| 4 | | 05'44" (+00'06") | 1003 / 4014 | 180 / 96 |
| 5 | | 05'53" (+00'15") | 1004 / 5019 | 182 / 92 |
| 6 | | 08'17" (+02'39") | 1010 / 6029 | 135 / 89 |
| 7 | | 06'31" (+00'53") | 1004 / 7033 | 175 / 87 |
| 8 | | 06'06" (+00'28") | 1002 / 8036 | 178 / 91 |
| 9 | | 06'24" (+00'46") | 1008 / 9044 | 180 / 86 |
| 10 | | 06'48" (+01'10") | 256 / 9301 | 174 / 83 |
今天熱到受不了
速度一樣出不來
只能慢慢跑下去
.............................
只希望秋高氣爽的季節趕快來臨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 75.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'40" | 00:11'37" |
| 3 | 05'39" | 00:17'16" |
| 4 | 05'46" | 00:23'02" |
| 5 | 05'52" | 00:28'54" |
| 6 | 08'21" | 00:37'15" |
| 7 | 06'33" | 00:43'48" |
| 8 | 06'11" | 00:49'59" |
| 9 | 06'24" | 00:56'23" |
| 9.3 | 07'04" | 00:58'12" |
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