楊宗勳 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗勳嘉義
ID 826937

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5.0 km | 00:28:51 | 05:46/km

日期: 2024-08-08 19:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 76.3

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

王永裕說推

·

王永裕夜跑愉快

2024-08-09 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'48"	00:23'05"
5.0	05'45"	00:28'51"

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