Ernest 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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4.0 km | 00:28:15 | 07:00/km

日期: 2024-08-06 07:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 249 Cal

Pace: 08'33" / 06'42" / 06'25" / 05'57" / 23'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.18 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 566.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'42"	00:15'15"
3	06'25"	00:21'40"
4	05'57"	00:27'37"
4.0	22'37"	00:28'15"

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