明宗(Jack) 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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6.0 km | 00:42:04 | 06:57/km

日期: 2024-07-29 17:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 6780 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'55" / 06'56" / 06'58" / 06'58" / 06'58" / 06'51" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.07 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'56"	00:13'51"
3	06'58"	00:20'49"
4	06'58"	00:27'47"
5	06'58"	00:34'45"
6	06'51"	00:41'36"
6.0	11'24"	00:42'04"

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