賴明毅 2013/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴明毅南投
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2.8 km | 00:19:20 | 06:55/km

日期: 2013-09-04 21:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 06'44" / 07'28" /

團練結束跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.65 km

Vibram FiveFingers BIKILA 累積 : 1076.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, 徐夢婷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'44"	00:13'24"
2.8	07'28"	00:19'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"