葉秀眞 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉秀眞花蓮
ID 111074

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4.6 km | 00:29:59 | 06:32/km

日期: 2016-08-09 18:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 06'27" / 06'26" / 06'25" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'27"	00:12'40"
3	06'26"	00:19'06"
4	06'25"	00:25'31"
4.6	08'42"	00:30'34"

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