5.5 km | 00:33:59 | 06:13/km日期: 2016-08-15 20:34 - 地點: 宜運外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 5444 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'44" / 06'14" / 06'00" / 06'06" / 06'04" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'44" (+00'46") | 1003 / 1003 | 156 / 95 |
2 | | 06'12" (+00'14") | 1005 / 2009 | 159 / 100 |
3 | | 05'58" | 1004 / 3013 | 160 / 104 |
4 | | 06'07" (+00'09") | 1007 / 4020 | 162 / 100 |
5 | | 06'01" (+00'03") | 1004 / 5025 | 162 / 102 |
6 | | 05'56" | 462 / 5488 | 160 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 101.51 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'14" | 00:12'58" |
3 | 06'00" | 00:18'58" |
4 | 06'06" | 00:25'04" |
5 | 06'04" | 00:31'08" |
5.5 | 06'09" | 00:33'59" |