今天去宜大跑步~原本預計是8-12K的Tempo Run~今天天氣還不錯~因為雲有點多~所以五點多的時候就沒有太陽了~只是感覺有點悶~但應該比之前好跑多了吧~本來預計穿adizero F50 2M~Tempo Run應該可以比之前穿Kayano 17快~預計是4:00-4:05/km~但之前都跑不到~於是先降到跟之前一樣~結果跑得比之前穿Kayano 17慢= =~不知道是最近跑太少~還是真的太熱了~而且只跑了6K就停了~
又敗給了自己~然後遇到認識的跑友~又開始聊起來~祝他陽明山越野路跑一切順利囉~聊到六點半結束時~才發覺六點半之後感覺好涼~應該會很好跑~可是我沒辦法這麼晚跑啦= =~明天中午要和呂媽去渡小月吃好料的~看來體重暫時是回不來了Q_Q

Warm Up 2K 09:49.21 pace 04:55/km
Tempo Run 6K 25:16.41 pace 04:13/km
Cool Down 2K 10:21.60 pace 05:11/km

晚餐後 體重68.2kg 體脂率13.7%