蘇茗展進擊的小巨人 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
ID 2160

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蘇茗展進擊的小巨人

5.4 km | 00:22:47 | 04:14/km

日期: 2016-07-26 21:45 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 344 Cal

Pace: 03'53" / 04'26" / 04'31" / 03'55" / 04'32" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.90 km

Barefoot 累積 : 2141.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳榮興說推

·

陳榮興早安

2016-08-13 07:38 ·

1 個人推

蘇茗展進擊的小巨人早安！

2016-08-21 10:19 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'26"	00:08'19"
3	04'31"	00:12'50"
4	03'55"	00:16'45"
5	04'32"	00:21'17"
5.4	04'04"	00:22'47"

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