tiger.c623 2013/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
ID 40637

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117.0 km | 04:08:54 | 28.2 km/h

日期: 2013-09-04 06:31 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 4029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

基本訓練

少女时代 -- Lazy Girl
周杰伦,费玉清 -- 千里之外
Marilyn Manson -- Disposable Teen
Marilyn Manson -- Five To One
江蕙 -- 暗光鳥
The xx -- Chained
周杰伦 -- 稻香
Marilyn Manson -- Angel With The Scabbed Wings
江蕙 & 陳嘉樺 -- 歹逗陣
Maroon 5 -- Moves Like Jagger
Ed Sheeran -- The City (Live)
少女时代 -- Oscar
少女时代 -- Sunflower
Marilyn Manson -- Dead God

9月累積里程 : 1319.96 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

邵志強, Jog Boy 和其他 35 人說推

·

觀看另 10 則留言

tiger.c623 玉米最近好像消失了~~

2013-09-04 21:23 ·

1 個人推

黃玉米好像是ㄟ..哈哈過陣子不忙會正常點參加假日約騎
一起嘎油 :)

2013-09-04 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-2.2 %
2	24.7	2.2 %
3	27.7	2.0 %
4	25.9	-1.7 %
5	26.3	2.2 %
6	26.9	4.0 %
7	27.3	1.8 %
8	26.3	-2.1 %
9	25.9	2.7 %
10	25.7	4.2 %
11	26.7	3.2 %
12	27.3	-1.7 %
13	24.5	6.2 %
14	26.5	-1.5 %
15	26.7	12.5 %
16	22.9	3.0 %
17	30.0	-2.8 %
18	27.1	-3.0 %
19	25.5	4.0 %
20	10.8	-2.6 %
21	32.4	-1.3 %
22	32.7	-2.0 %
23	32.7	-1.7 %
24	34.6	-1.5 %
25	34.6	-2.0 %
26	34.6	-2.0 %
27	34.0	-1.0 %
28	34.0	-2.2 %
29	34.6	-2.8 %
30	36.0	-1.3 %
31	33.3	-1.8 %
32	32.4	2.2 %
33	34.0	-2.5 %
34	29.3	2.5 %
35	31.0	-1.7 %
36	32.7	3.8 %
37	29.0	-2.1 %
38	30.0	2.0 %
39	28.1	-1.7 %
40	30.3	-1.7 %
41	30.0	2.8 %
42	28.8	-3.0 %
43	30.8	1.4 %
44	30.0	-1.0 %
45	23.7	2.6 %
46	30.5	-0.9 %
47	30.5	2.2 %
48	29.3	-0.9 %
49	29.8	-2.0 %
50	28.8	3.5 %
51	29.5	-0.9 %
52	30.0	1.2 %
53	29.0	-3.1 %
54	29.8	4.5 %
55	30.3	-1.7 %
56	24.8	-1.6 %
57	23.5	-4.6 %
58	29.5	2.3 %
59	28.3	-1.9 %
60	23.7	2.4 %
61	32.1	-1.8 %
62	31.6	2.5 %
63	31.3	-2.6 %
64	35.3	-1.2 %
65	30.8	-1.3 %
66	30.3	1.6 %
67	27.1	2.8 %
68	30.0	-2.4 %
69	30.8	3.2 %
70	31.0	-2.0 %
71	30.8	5.2 %
72	30.0	-2.2 %
73	29.8	2.8 %
74	28.3	10.3 %
75	29.3	-4.0 %
76	31.0	-1.9 %
77	30.5	-2.2 %
78	32.7	-1.4 %
79	31.3	-1.1 %
80	28.8	-3.3 %
81	28.6	4.0 %
82	29.5	2.8 %
83	26.9	4.0 %
84	30.0	-2.3 %
85	28.6	-1.4 %
86	29.0	4.4 %
87	30.5	-2.7 %
88	29.8	-1.4 %
89	24.0	6.0 %
90	25.7	8.5 %
91	10.0	-5.3 %
92	28.3	-1.3 %
93	28.1	3.2 %
94	28.1	-1.3 %
95	24.2	3.0 %
96	4.0	-2.6 %
97	24.0	-2.0 %
98	28.6	-0.8 %
99	29.8	-2.2 %
100	29.3	-2.4 %
101	24.7	1.8 %
102	23.8	3.2 %
103	28.3	1.4 %
104	27.9	-1.3 %
105	26.7	2.7 %
106	27.7	-2.4 %
107	25.5	3.3 %
108	25.9	1.6 %
109	23.8	2.4 %
110	27.1	3.7 %
111	27.3	-2.3 %
112	25.4	3.2 %
113	26.5	1.8 %
114	28.3	3.5 %
115	27.5	-1.9 %
116	28.3	-1.3 %
117.0	28.2	6.2 %

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