rexcychan 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

rexcychan 新竹
ID 259614

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3.6 km | 00:30:27 | 08:21/km

日期: 2016-08-11 20:43 - 平均心率: 63 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 4013 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 07'15" / 08'17" / 07'54" / 10'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.52 km

ascis cumulus 16 累積 : 314.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'17"	00:15'32"
3	07'54"	00:23'26"
3.6	11'02"	00:30'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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