就是愛跑 2016/08/10 訓練日誌

就是愛跑台北市
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就是愛跑

10.1 km | 00:46:57 | 04:38/km

日期: 2016-08-10 05:21 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 04'54" / 04'43" / 03'58" / 03'55" / 03'50" / 04'00" / 04'27" / 05'27" / 05'27" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'37"

(13'37")

05'19" (+01'24")

2555 / 2555

09'55"

(23'32")

03'55"

2532 / 5087

09'57"

(33'30")

03'56" (+00'01")

2522 / 7609

13'27"

(46'57")

05'22" (+01'27")

2507 / 10116

8月累積里程 : 272.48 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Linus Chang, 漩漩和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'54"	00:10'38"
3	04'43"	00:15'21"
4	03'58"	00:19'19"
5	03'55"	00:23'14"
6	03'50"	00:27'04"
7	04'00"	00:31'04"
8	04'27"	00:35'31"
9	05'27"	00:40'58"
10	05'27"	00:46'25"
10.1	04'42"	00:46'58"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km