rexcychan 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

rexcychan 新竹
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3.0 km | 00:48:12 | 16:05/km

日期: 2016-08-11 19:29 - 平均心率: 91 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 3214 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 14'15" / 14'51" / 15'11" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	14'51"	00:29'06"
3	15'11"	00:44'17"
3.0	-890'-9"	00:48'12"

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