宥成（北埔幫） 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宥成（北埔幫）

5.0 km | 00:31:39 | 06:19/km

日期: 2016-08-07 15:52 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 5650 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 07'41" / 06'00" / 06'15" / 05'53" / 05'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'37" (+03'05")

1008 / 1008

155 / 84

2

06'00"

(13'41")

05'59" (+01'27")

1000 / 2009

184 / 90

3

06'20"

(20'01")

06'15" (+01'43")

1011 / 3020

184 / 86

4

05'48"

(25'49")

05'47" (+01'15")

1001 / 4022

187 / 92

5

05'47"

(31'36")

05'46" (+01'14")

1001 / 5024

186 / 92

展開計圈分析

一種孵蛋的節奏！（坡度、耐熱）都有練到

8月累積里程 : 129.55 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dennis, Benedict Hsu 和其他 16 人說推

·

Sophia Lin 傷後復出也跑太兇惹

2016-08-07 16:30 ·

宥成（北埔幫）有句話叫（怒跑），把受傷的份補回來。

2016-08-07 17:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'00"	00:13'41"
3	06'15"	00:19'56"
4	05'53"	00:25'49"
5	05'47"	00:31'36"
5.0	04'32"	00:31'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"