Gary Law 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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1.6 km | 00:11:41 | 07:14/km

日期: 2016-08-10 18:53 - 平均心率: 118 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.61 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 773.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 choileung 說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.6	07'49"	00:11'38"

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成績 : 01:07:05

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