nikko huang 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:07:00 | 06:42/km

2024嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	01:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2024-06-29 05:23 - 地點: 光復橫移門到新月橋返回 - 平均心率: 138 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'09")

06'21" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'07")

05'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'49")

05'41"

1000 / 4000

5

06'27"

(31'16")

06'27" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.85 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

寶哥哥, 張進旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'21"	00:13'09"
3	05'57"	00:19'06"
4	05'42"	00:24'48"
5	07'23"	00:32'11"
6	16'46"	00:48'57"
7	07'40"	00:56'37"
8	07'11"	01:03'48"
9	06'32"	01:10'20"
10	06'46"	01:17'06"
10.2	06'20"	01:18'24"

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