davidjan 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.8 km | 00:56:12 | 08:12/km

日期: 2024-06-26 18:09 - 平均心率: 125 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78.9

Pace: 07'00" / 07'14" / 09'53" / 09'14" / 09'24" / 06'10" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 142.40 km

美律濃 Wave Inspire 18 累積 : 547.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'14"	00:14'14"
3	09'53"	00:24'07"
4	09'14"	00:33'21"
5	09'24"	00:42'45"
6	06'10"	00:48'55"
6.9	08'33"	00:56'12"

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