davidjan 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.2 km | 00:41:02 | 07:57/km

日期: 2024-06-24 18:10 - 平均心率: 124 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'48" / 07'12" / 08'01" / 07'02" / 09'50" / 13'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 142.40 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2239.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'12"	00:14'00"
3	08'01"	00:22'01"
4	07'02"	00:29'03"
5	09'50"	00:38'53"
5.2	13'26"	00:41'02"

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