17.5 km | 01:31:45 | 05:13/km日期: 2024-06-22 06:18 - 地點: 家門口-大稻埕往返 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 93
Pace: 06'17" / 10'09" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 07'48" / 05'08" / 05'14" / 16'22" / 05'13" / 05'13" / 05'15" / 11'52" / 06'08" / 06'59" / 05'45" / 23'45" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'03" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'56" | 539 / 17539 |
夏天超熱的，所以規劃一條比較不曬的路線，從社子島短邊跑到大稻埕，因為過快樂休息站後都有堤防遮陽，想說可以晚一點出發，就跟朋友約6:30起跑。
結果早上5點多太陽就出來了，6:30起跑還是曬到，超熱的，雖然堤防那邊真的不會曬到，但因為氣溫太高，跑起來還是很熱不舒服，之後還是不要偷懶早點起床跑步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
230.88 km 
Adidas Adios 4 累積 :
752.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 10'09" | 00:16'26" |
| 3 | 05'17" | 00:21'43" |
| 4 | 05'13" | 00:26'56" |
| 5 | 05'14" | 00:32'10" |
| 6 | 07'48" | 00:39'58" |
| 7 | 05'08" | 00:45'06" |
| 8 | 05'14" | 00:50'20" |
| 9 | 16'22" | 01:06'42" |
| 10 | 05'13" | 01:11'55" |
| 11 | 05'13" | 01:17'08" |
| 12 | 05'15" | 01:22'23" |
| 13 | 11'52" | 01:34'15" |
| 14 | 06'08" | 01:40'23" |
| 15 | 06'59" | 01:47'22" |
| 16 | 05'45" | 01:53'07" |
| 17 | 23'45" | 02:16'52" |
| 17.5 | 04'56" | 02:19'32" |
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