marahalf 2024/06/18 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.2 km | 00:21:30 | 06:39/km

日期: 2024-06-18 17:42 - 地點: 田 - 天氣: hot - 平均心率: 179 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 68.5

Pace: 06'45" / 06'39" / 06'32" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'54"

(06'54")

06'53" (+00'20")

1002 / 1002

203 / 71

06'38"

(13'32")

06'36" (+00'03")

1002 / 2005

206 / 73

06'35"

(20'07")

06'33"

1003 / 3008

205 / 74

01'23"

(21'30")

06'21"

217 / 3225

208 / 75

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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run happy😅
fourth runway
7.5 laps

聽歌
#今年夏天

對你說一聲再會　
輕輕畫上句點　
最美的句點

#我們共同的記憶，
也畫下句點🐢🐰

昨夜的月

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.90 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'39"	00:13'24"
3	06'32"	00:19'56"
3.2	06'55"	00:21'30"

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