16.0 km | 01:40:06 | 06:14/km日期: 2016-08-03 20:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'49" / 05'56" / 05'55" / 05'58" / 06'08" / 05'42" / 06'01" / 06'08" / 05'53" / 05'43" / 06'23" / 06'56" / 05'52" / 06'36" / 06'07" / 08'28" / 12'55" /
跑跑走走 今天怎這麼累
本來想說一直停下來喝水 然後跑比以往慢 應該可以很輕鬆 結果很累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
114.15 km 
Asics GEL-NIMBUS 18 (2E) 網布 fluidfit 累積 :
243.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'56" | 00:11'45" |
| 3 | 05'55" | 00:17'40" |
| 4 | 05'58" | 00:23'38" |
| 5 | 06'08" | 00:29'46" |
| 6 | 05'42" | 00:35'28" |
| 7 | 06'01" | 00:41'29" |
| 8 | 06'08" | 00:47'37" |
| 9 | 05'53" | 00:53'30" |
| 10 | 05'43" | 00:59'13" |
| 11 | 06'23" | 01:05'36" |
| 12 | 06'56" | 01:12'32" |
| 13 | 05'52" | 01:18'24" |
| 14 | 06'36" | 01:25'00" |
| 15 | 06'07" | 01:31'07" |
| 16 | 08'28" | 01:39'35" |
| 16.0 | 12'51" | 01:40'06" |
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