林碧珠 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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9.4 km | 01:01:49 | 06:32/km

日期: 2016-08-04 05:28 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 11252 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'54" / 06'21" / 06'24" / 06'11" / 06'43" / 06'52" / 06'21" / 06'13" / 06'19" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+00'39")

1005 / 1005

180 / 80

2

06'21"

(13'15")

06'22" (+00'10")

994 / 2000

183 / 85

3

06'24"

(19'39")

06'22" (+00'10")

1004 / 3004

184 / 85

4

06'14"

(25'53")

06'12"

1003 / 4008

186 / 86

5

07'04"

(32'57")

07'04" (+00'52")

999 / 5008

173 / 81

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

今日晚起跑，太陽已升起

·

嘉義

林碧珠

·

晨跑！

8月累積里程 : 149.51 km

NB 0000 累積 : 9.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

erocin, 愛猫晴和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-08-04 07:05 ·

1 個人推

林碧珠早安

2016-08-04 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'21"	00:13'15"
3	06'24"	00:19'39"
4	06'11"	00:25'50"
5	06'43"	00:32'33"
6	06'52"	00:39'25"
7	06'21"	00:45'46"
8	06'13"	00:51'59"
9	06'19"	00:58'18"
9.5	07'47"	01:01'49"

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