林碧珠 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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12.8 km | 01:22:12 | 06:24/km

日期: 2016-07-31 05:23 - 地點: 蘭潭環潭公路&嘉大校區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 14830 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 06'34" / 06'10" / 06'08" / 06'41" / 06'51" / 06'05" / 06'10" / 06'29" / 06'21" / 06'08" / 06'07" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'36")

1000 / 1000

179 / 82

2

06'34"

(13'19")

06'32" (+00'24")

1003 / 2004

183 / 83

3

06'10"

(19'29")

06'09" (+00'01")

1000 / 3005

185 / 87

4

06'08"

(25'37")

06'09" (+00'01")

997 / 4002

185 / 87

5

06'58"

(32'35")

06'54" (+00'46")

1008 / 5011

171 / 84

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

雲層太厚擋住了太陽，光線從雲縫隙射出

·

嘉義

林碧珠

日出

·

嘉義

林碧珠

日出

·

原本以為陰天，太陽被厚厚雲層擋住，過沒幾分鐘（7分鍾時間）太陽努力跳出雲層終於露臉
又是晴朗天氣！

7月累積里程 : 140.77 km

skechers gorun ultra r 累積 : 250.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

匯民說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'34"	00:13'19"
3	06'10"	00:19'29"
4	06'08"	00:25'37"
5	06'41"	00:32'18"
6	06'51"	00:39'09"
7	06'05"	00:45'14"
8	06'10"	00:51'24"
9	06'29"	00:57'53"
10	06'21"	01:04'14"
11	06'08"	01:10'22"
12	06'07"	01:16'29"
12.8	06'55"	01:22'12"

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