蘇儀豐 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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21.0 km | 02:17:00 | 06:30/km

日期: 2016-07-29 04:46 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'45" / 10'39" / 05'36" / 05'47" / 05'44" / 09'44" / 05'39" / 05'47" / 08'35" / 05'47" / 06'43" / 05'56" / 05'53" / 06'01" / 06'25" / 06'30" / 05'50" / 05'56" / 06'24" / 06'58" /

7月累積里程 : 153.77 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 6 人說推

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520Pan(靜心湖午跑班) 太認真了，上班前還能跑半馬

2016-07-29 10:18 ·

蘇儀豐誤會了，我是放假，在家當保姆

2016-07-31 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'45"	00:17'46"
4	10'39"	00:28'25"
5	05'36"	00:34'01"
6	05'47"	00:39'48"
7	05'44"	00:45'32"
8	09'44"	00:55'16"
9	05'39"	01:00'55"
10	05'47"	01:06'42"
11	08'35"	01:15'17"
12	05'47"	01:21'04"
13	06'43"	01:27'47"
14	05'56"	01:33'43"
15	05'53"	01:39'36"
16	06'01"	01:45'37"
17	06'25"	01:52'02"
18	06'30"	01:58'32"
19	05'50"	02:04'22"
20	05'56"	02:10'18"
21	06'24"	02:16'42"
21.0	06'54"	02:17'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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