prince-ming 2016/07/30 訓練日誌

prince-ming 新竹
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prince-ming

74.0 km | 03:30:13 | 21.1 km/h

2016滿天星系列土星-KHS詩情畫意羅馬公路

官方成績
日期	2016-07-30
成績	03:30:13
總名次	585 / 1578
分組名次	73 / 254
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'36")

00:20'36" (+13'38")

00:30'48" (+06'49")

10 km

(00:30'48")

00:10'12" (+03'14")

15 km

(00:48'34")

00:17'46" (+10'48")

00:29'26" (+05'27")

20 km

(01:00'14")

00:11'40" (+04'42")

25 km

(01:22'23")

00:22'09" (+15'11")

00:35'15" (+11'16")

30 km

(01:35'29")

00:13'06" (+06'08")

35 km

(01:49'40")

00:14'11" (+07'13")

00:23'59"

40 km

(01:59'28")

00:09'48" (+02'50")

45 km

(02:20'52")

00:21'24" (+14'26")

00:28'22" (+04'23")

50 km

(02:27'50")

00:06'58"

55 km

(02:37'39")

00:09'49" (+02'51")

00:24'08" (+00'09")

60 km

(02:51'58")

00:14'19" (+07'21")

65 km

(03:10'44")

00:18'46" (+11'48")

00:27'30" (+03'31")

70 km

(03:19'28")

00:08'44" (+01'46")

Finish

(03:30:13)

日期: 2016-07-30 06:37 - 總爬升: 1115 m - 地點: KHS詩情畫意羅馬公路挑戰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2198 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

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首次參賽，盡力完賽。

7月累積里程 : 413.79 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

@張小弟@, 怡萩和其他 8 人說推

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Lily 晚安！
謝謝提醒,
沒錯！一定要安全健康的運動！

2016-07-30 20:12 ·

怡萩子明，恭喜漂亮完賽!!

2016-07-31 07:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	7.7 %
2	10.8	12.0 %
3	17.4	-4.0 %
4	20.3	5.6 %
5	23.7	-3.1 %
6	30.8	-3.0 %
7	32.1	-7.8 %
8	28.6	-4.0 %
9	28.6	2.9 %
10	27.5	-3.4 %
11	23.2	5.1 %
12	24.0	3.8 %
13	16.8	6.3 %
14	15.9	8.4 %
15	11.2	6.8 %
16	16.5	6.0 %
17	24.8	3.7 %
18	22.4	-3.3 %
19	45.6	-8.4 %
20	37.1	-6.4 %
21	23.1	-3.7 %
22	32.4	-5.1 %
23	15.8	7.7 %
24	7.7	7.6 %
25	9.8	8.7 %
26	11.8	10.7 %
27	31.6	-6.8 %
28	37.1	-5.9 %
29	25.7	3.4 %
30	27.7	4.0 %
31	24.5	-3.9 %
32	37.9	-3.8 %
33	18.4	6.5 %
34	27.1	-5.8 %
35	12.9	11.2 %
36	30.5	-5.6 %
37	35.3	-4.4 %
38	22.0	3.9 %
39	36.0	-3.5 %
40	34.6	-5.9 %
41	21.8	4.9 %
42	13.4	6.1 %
43	10.6	15.5 %
44	11.8	13.0 %
45	17.4	7.8 %
46	45.0	-6.0 %
47	47.4	-6.8 %
48	46.2	-6.0 %
49	41.9	-3.2 %
50	36.7	-3.9 %
51	35.3	-3.1 %
52	33.3	-4.1 %
53	24.2	3.2 %
54	24.8	-4.8 %
55	42.4	-4.6 %
56	22.6	4.2 %
57	35.6	-2.6 %
58	21.3	-2.7 %
59	18.8	4.6 %
60	15.1	3.8 %
61	22.6	4.2 %
62	15.6	4.4 %
63	13.5	4.1 %
64	13.7	5.2 %
65	17.5	3.2 %
66	28.3	-4.2 %
67	41.9	-3.6 %
68	24.3	-4.0 %
69	46.8	-6.3 %
70	41.9	-3.0 %
71	27.5	3.5 %
71.6	22.7	-3.2 %