林碧珠 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.4 km | 01:07:13 | 06:26/km

日期: 2016-07-29 05:17 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 12108 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'46" / 06'22" / 06'12" / 06'03" / 06'20" / 06'35" / 06'31" / 06'26" / 06'14" / 06'11" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'49" (+00'48")

1005 / 1005

177 / 82

2

06'24"

(13'16")

06'23" (+00'22")

1001 / 2006

182 / 85

3

06'12"

(19'28")

06'12" (+00'11")

999 / 3006

184 / 87

4

06'01"

(25'29")

06'01"

997 / 4004

186 / 88

5

06'52"

(32'21")

06'52" (+00'51")

999 / 5004

157 / 92

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

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晨跑！5:50前跑到這裡一定看得到日出！

7月累積里程 : 140.77 km

skechers gorun ultra r 累積 : 250.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

匯民, 喉吼吼和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'22"	00:13'08"
3	06'12"	00:19'20"
4	06'03"	00:25'23"
5	06'20"	00:31'43"
6	06'35"	00:38'18"
7	06'31"	00:44'49"
8	06'26"	00:51'15"
9	06'14"	00:57'29"
10	06'11"	01:03'40"
10.4	08'03"	01:07'13"

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朋友動態

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