Tracy Chang 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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5.1 km | 00:30:33 | 05:58/km

日期: 2016-07-27 19:27 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 蘇湖 - 平均心率: 150 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 19'29" / 47'45" / 19'38" / 11'00" / 36'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'08")

1000 / 1000

2

03'28"

(10'14")

06'25" (+01'48")

541 / 1541

3

04'37"

(14'51")

04'37"

1000 / 2541

4

06'05"

(20'57")

06'05" (+01'28")

1000 / 3541

5

06'45"

(27'42")

06'45" (+02'08")

1000 / 4541

6

02'50"

(30'33")

04'55" (+00'18")

578 / 5119

新竹

Tracy Chang

張小煌(Roy) 說推

·

我的235爆炸了是不是！！！

#新竹強團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.99 km

Brooks T7 累積 : 149.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

喬偉, 吳家毓和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

Roy 🦈《動魂》太強大！

2016-07-28 09:19 ·

1 個人推

Tracy Chang 大爆炸 XD

2016-07-28 14:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'29"	00:19'29"
2	47'45"	01:07'14"
3	19'38"	01:26'52"
4	11'00"	01:37'52"
5	36'12"	02:14'04"
5.1	04'11"	02:14'34"

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