Thomas 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
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2.0 km | 00:13:34 | 06:45/km

日期: 2024-05-28 20:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'45" / 06'47" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'31")

06'46" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'34")

04'58"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Kp Huang 和蔣瑞仁說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'47"	00:13'32"
2.0	06'21"	00:13'35"

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