蘇儀豐 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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20.9 km | 02:21:15 | 06:45/km

日期: 2016-07-24 06:01 - 總爬升: 262 m - 地點: 二寮山 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'27" / 07'10" / 06'14" / 05'48" / 06'44" / 06'23" / 07'06" / 05'43" / 05'43" / 05'40" / 07'49" / 06'04" / 07'18" / 07'08" / 06'54" / 07'43" / 07'16" / 07'05" / 05'55" / 06'31" / 09'19" /

今天參加安平ya跑團的山訓，我終於完成了二寮山的半馬。

7月累積里程 : 153.77 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

dylan Lee, 黃國耕和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'10"	00:13'37"
3	06'14"	00:19'51"
4	05'48"	00:25'39"
5	06'44"	00:32'23"
6	06'23"	00:38'46"
7	07'06"	00:45'52"
8	05'43"	00:51'35"
9	05'43"	00:57'18"
10	05'40"	01:02'58"
11	07'49"	01:10'47"
12	06'04"	01:16'51"
13	07'18"	01:24'09"
14	07'08"	01:31'17"
15	06'54"	01:38'11"
16	07'43"	01:45'54"
17	07'16"	01:53'10"
18	07'05"	02:00'15"
19	05'55"	02:06'10"
20	06'31"	02:12'41"
20.9	09'19"	02:21'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km