璋 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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1.8 km | 00:22:37 | 12:21/km

日期: 2024-05-21 18:02 - 平均心率: 129 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 2382 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80.8

Pace: 11'41" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

111 / 76

2

10'56"

(22'37")

13'14" (+01'33")

825 / 1825

98 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.95 km

ASICS 1011A545-401虎走累積 : 522.6 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.8	13'14"	00:22'37"

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