葉宗錡 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:24:16 | 04:50/km

日期: 2016-07-25 19:01 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 05'00" / 05'02" / 04'48" / 04'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'53")

04'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'50")

04'57" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'43")

04'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'27"

(24'11")

04'27"

1000 / 5000

6

00'05"

(24'16")

04'49" (+00'22")

19 / 5019

7月累積里程 : 128.82 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡國峰, 張志禎和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'00"	00:09'53"
3	05'02"	00:14'55"
4	04'48"	00:19'43"
5	04'28"	00:24'11"
5.0	04'12"	00:24'16"

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